准妈妈在怀胎十月期间要悉心养胎,营养补充自然是第一焦点。而相当一部分人则认为鲜奶才是最优选择。其实两者的营养有着比较大的差别。鲜奶不能满足孕期对叶酸、铁、DHA的需求量增加,而孕妇奶粉强化了孕期所需的各种维生素和矿物质,包括叶酸、DHA等等,因此能给准妈妈更加均衡全面的营养保证。

那么问题来了,孕妇喝什么样的奶粉好,怎样喝才是最有益处的呢?在此宝妈来详细解释下。

选购奶粉3个小技巧

孕妇奶粉关系到胎儿的营养和发育问题,挑选时当然不能只简单地凭品牌和口味就下结论了。要从以下3个方面考量:

1 、DHA含量

美国医学研究所(IOM)推荐孕妇每天需摄入DHA200mg。虽然目前并没有要求孕妇奶粉中一定要添加DHA,但不少研究表明孕期补充DHA,有助宝宝脑部发育。除了直接补充DHA之外,亚麻酸也能在人体中合成DHA。因此,对孕妇奶粉中DHA含量比较注重的妈妈可以同时留意下奶粉中亚麻酸的含量。

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这款将人体比较难吸收的铁、钙微囊化,相较于一般的奶粉,更容易吸收。含有多种维生素,特别添加DHA,益生元GOS和叶酸,促进母体健康和婴儿成长发育。

奶粉冲开后,有股很清香的味道,没有腥味,清淡的同时觉得口感很浓郁,更加没有喝完奶以后觉得口里一股浓浓的奶腥味,孕期反应大的妈妈应该也能很容易接受这个味道。

2、叶酸含量

怀孕时,孕妇对叶酸的需求量从日常的400μg/天上升至600μg/天。但这里要提醒妈妈们叶酸的含量并非越高越好,以一天摄入量不超过1000μg为宜。妈妈们可以根据自己的饮食习惯进行挑选,如不经常吃水果的妈妈可以适当选择叶酸含量较高的孕妇奶粉。此外,并非每100g奶粉所含叶酸高那么奶粉中所含的叶酸量就高,还要结合冲调比例和饮用次数才能做出判断。

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适合孕前、孕期和哺乳期。备/怀孕期均衡营养,叶酸等20多种营养素+FOS;哺乳期为母乳加分,DHA+胆碱+钙;优奶源,好口味。低脂肪(仅2g/100g奶粉),更轻松。 这款其实味道不大好的,根本没有奶味儿,而是有点麦乳精味儿,能从口味上就感觉出脂肪含量和糖含量肯定都不高,的确热量只有360千卡左右。

3、含钙量

孕期的钙摄入量应为每日800~1200毫克。目前市面上的奶粉含钙量跨度较大,不过搭配均衡饮食,一般孕妇奶粉中的钙质还是能够满足孕妇的需要,准妈妈们在挑选时根据自己的饮食习惯选择就可以了。

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喜欢甜的亲应该比较能接受,不能照说明书上的量放,太甜了。我只放两到三勺,一大碗水。第一感觉奶粉很细腻,就是粉末比较细一些,奶味儿普普通通,但喝起来感觉比较香,脂肪含量不低,并不甜,热量标注的是375千卡左右,不算高。但是溶解度一般,即使充分搅拌最后还是会有不少块状奶粉贴在杯子底部,奶液看上去却很均匀。 准妈妈们在选购奶粉时谨记以上三点就能轻松选到适合自己的了。不过需要提醒的是,奶粉的营养成分要综合考虑,特别是自身的生活饮食习惯,没必要特意选择某一种营养含量特别高的奶粉。

喝孕妇奶粉注意事项

孕妇奶粉并非喝得越多越好。每天喝1—2杯,配合均衡的各类食物,就能够达到营养充足的目的。到孕晚期,要注意到医院检查,根据医生对其的营养状况评估,再合理安排饮食。